En typisk dag
Såhär kan en dag se ut för mig:
- ca 08.00 frukost. Oftast gröt med kanel och mjölk, eller yoghurt och müsli och en smörgås nångång ibland.
- ca 10.30 mellanmål. Ett knäcke med keso, lite kesella och bär, lite kesella och müsli
- ca 12.30-13.00 lunch oftast fullkorns pasta/råris/fullkornsbulgur med kött/kyckling och lika mkt grönsaker som kött/kyckling o kolhydrater ihop.
- ca 15.30 mellanmål. Oftast kesella eller yoghurt med lite müsli
- ca 19.00 kvällsmat. Blir oftast dinkelbröd med stekt ägg på, eller också fullkornstoast med kyckling, paprika och sallad till det.
Brukar försöka o träna styrka armar/ben eller styrka core/rygg runt 14.30 om barnen tillåter. Och oftast crosstrainer eller promenad på eftermiddagen runt 17.00
Sen från och med onsdag kommer ju allt se annorlunda ut såklart.
då kommer frukosten bli tidigare, kanske runt 7, mellanmålet runt halv 10, lunchen vid halv 1, och mellanmålet runt 16 (då jag slutat jobba o kommit hem med barnen från dagis) Sen ska man försöka få in lite träning där oxå. Så lär nog bli sena kvällar ;)
- ca 08.00 frukost. Oftast gröt med kanel och mjölk, eller yoghurt och müsli och en smörgås nångång ibland.
- ca 10.30 mellanmål. Ett knäcke med keso, lite kesella och bär, lite kesella och müsli
- ca 12.30-13.00 lunch oftast fullkorns pasta/råris/fullkornsbulgur med kött/kyckling och lika mkt grönsaker som kött/kyckling o kolhydrater ihop.
- ca 15.30 mellanmål. Oftast kesella eller yoghurt med lite müsli
- ca 19.00 kvällsmat. Blir oftast dinkelbröd med stekt ägg på, eller också fullkornstoast med kyckling, paprika och sallad till det.
Brukar försöka o träna styrka armar/ben eller styrka core/rygg runt 14.30 om barnen tillåter. Och oftast crosstrainer eller promenad på eftermiddagen runt 17.00
Sen från och med onsdag kommer ju allt se annorlunda ut såklart.
då kommer frukosten bli tidigare, kanske runt 7, mellanmålet runt halv 10, lunchen vid halv 1, och mellanmålet runt 16 (då jag slutat jobba o kommit hem med barnen från dagis) Sen ska man försöka få in lite träning där oxå. Så lär nog bli sena kvällar ;)
Kommentarer Trackback
