Att smaksätta själv- och i kvargdjungeln


min plan för o komma i form- och tasty health



Lite siffror


Det krävs mkt för att ändra en livsstil.
Tänkte tipsa om en bra frukost som jag oftast äter:

Sedan har jag som sagt nu blivit lärd och insett att detta med träning... det är a och o det med. Och för er som trodde att man gick ner i vikt/blev mindre enbart av att köra cardio- glöm detta. Visst du kan gå ner mkt i vikt av detta. Men är det kul att ha en sladdrig och hängig kropp sen när man gått ner? Neej. Bättre att satsa på styrketräning- med detta kan man både gå ner i vikt och forma om kroppen. Muskler väger inte mer än eller mindre än fett...men muskler tar mindre plats än fett. Så därför ska man heller inte alltid haka upp sig på vikten utan kolla på måtten istället.




En härlig start på veckan
Godmorgon i stugorna hoppas ni njuter av solen och ledigheten för fullt. Hör kom jag nyss hem från gymmet där jag styrketränat. En så himla bra start på dagen- och veckan. Nu blir det en rejäl frukost innan en dusch.
Önskar er alla en trevlig förmiddag ❤
I ❤röhnisch

En goodiefredag
Vilken härlig fredag det varit :) start med lite minus på både våg, midjemått och stussmått. Så bra att det hänt grejer trots att jag unnade mig lite för mkt i lördags.
Sedan en tripp till Ullared där vi mest satt o babblade i bilen och sedan trängdes med massa andra shoppingfantaster inne på Gekås. Vissa mer galna än andra!
Sedan hem o packa upp och vänta in min fina lilla familj. Blev dessutom grillat ikväll...top notch!
Imorn är det påskafton.

Mellanmål

Sidan med...
Sedan har vi sidan med, 5 veckor emellan bild 1 och 2

Unna mig som bare den...


Kvällens middag
Just nu känns det som man inte gör annat än att äta, och att laga mat. Eftermiddagarna/kvällarna går till att tänka ut kvällens mat och att laga den typ. Men men... Ska försöka bli duktigare på att förbereda och göra större mängder så det blir 2-3 mätlådor också.
Ikväll blev det iaf följande: citron och dragonkryddad kycklingfilé (färdigkryddad och ny favvo), råris, wokgrönsaker och champinjoner samt en sås gjord på minifaiche,lite mayo och citronpeppar. Mums! Detta blir morgondagens lunch dessutom ;)

Perfekt avslut en fredagskväll.
Ikväll har vi ätit god mat- filé black and white med potatisgratäng. Till mig själv gjorde jag en mager variant med milda extra lätt 4% o den blev typ lika god och krämig som med vispgrädde.
Morgonen startade för övrigt relativt bra idag. 0,2 kg plus denna vecka dock men -2cm midja och strax över -2cm på stussen...inte illa inte! Imorgon tänkte jag ta och försöka ta lite bilder och lägga upp på mammafitness. Är ju 5 veckor sedan starten nu...kan ju iaf hänt lite om man tittar på bilderna.
Nu är det strax läggdags här då jag hade tänkt mig en tripp till gymmet imorn bitti. Godnatt ❤

när du har fått en svacka...


Jag är väl inte sämre jag.
Antar av vädret att döma styrde flestas rubriker idag handlar om snön som återigen faller ner? Känns inte kul att det kommit ett bakslag nu- men det är ju bara mitten av mars så det var ju väntat.
Har just nu lite rast på jobbet- skönt att ta det lugnt en stund och äta lite mellanmål som idag bestod av kvarg/yoghurt, lite fun light, fröer samt en Wasa surdegsmacka. Mums för magen det ;)
Idag blir det massa magövningar på träningspasset- yey!
Kan ju avsluta med bild på min frukost.

Mot huvudstaden

Imorn får ni allt se upp!
Imorn får ni allt ta och se upp i storstan kära läsare- för rätt vad det är så kan ni stöta på en vilsen Ödeshögsbo. För imorn ska vi göra Stockholm...shopping like hell!
Tänk att jag kan nog räkna tillfällena jag gått på Stockholms gator och shoppat på en hand. Det händer typ aldrig ju! Och ska bara shoppa till mig själv är tanken (något till barnen åker säkert ner i kassarna med).
Sitter i myskläder och försöker kolla på ännu en skitfilm som sambon hyrt. Blivit många sådana på sistone. Ändå tipsade jag honom om ett säkert kort- the lucky one och ändå kommer han hem med en kass actionrulle. Men han är ju bra på mkt annat istället min sambo ;) nästa gång hyr nog jag film.
Ska ta och sova om en stund tror jag- är ju helt sleten som synes! hoppas du mår bra ❤

Fredagsmorgon- you gotta love it ❤
Ännu en härlig fredagsmorgon. Man vet att när man slutar jobba i eftermiddag så har man en hel helg framför sig.
Det bästa av allt med även denna fredagsmorgon är att vågen ännu en fredag visade på minus. Denna gången -0,6kg. Är så grymt nöjd :)hade även tappat -2,5 cm i midjan, och - 2,7 cm i stuss.
I live fridays ❤
Ha en fin dag ❤

Tröttmössa
Och så var det kväller igen mitt i veckan och allt. Är precis slutkörd idag med... det tär på krafterna att ha röriga nätterna. Tänkte snart ta och göra mina plankor som står på träningsschemat idag medan jag kollar lite på Sveriges mästerkock. Blir även lite kvällsmål i form av lite kesella, jordgubbar och några nötter efter övningarna och sedan en dusch.
Kvällens middag var en stor hit om ni frågar mig- blev fläskfilén som jag tillagade igårkväll med kokt råris,wokade grönsaker, mager sås, lite keso. MUMS!
Imorn blir det gymmet- wohooo! Det är alltid så skönt att komma iväg dit och slippa ha barnen som kommer och stör när man ska träna ;)

Solskensfredag ❤
Vilken solig dag vi verkar ha idag med. Det tackar vi för. Efter en mörk och trist vinter behövs verkligen lite sol och värme.
Här har jag precis intagit lunch på jobbet- snart väntar jobb igen, men bara i ca 1 1/2 timma sen går vi hem.
Var lika trevligt som vanligt att mäta och väga sig idag :) -0,5 kg på vågen, -3 cm i midjan, -3 cm i stuss. Härligt att se att allt ger resultat. Antar att viktnedgången kanske kommer stanna av lite nu med tanke på att man styrketränar nu.
Önskar er alla en trevlig fredag ❤❤

Dessa frestelser...

Feedback
Wohoo, fick härlig feedback idag.. Känns så skönt att jag äntligen kommit in i detta :)





- Att smaksätta själv- och i kvargdjungeln
- min plan för o komma i form- och tasty health
- Lite siffror
- Det krävs mkt för att ändra en livsstil.
- En härlig start på veckan
- En goodiefredag
- Mellanmål
- Sidan med...
- Unna mig som bare den...
- Kvällens middag
- Perfekt avslut en fredagskväll.
- när du har fått en svacka...
- Jag är väl inte sämre jag.
- Mot huvudstaden
- Imorn får ni allt se upp!
- Fredagsmorgon- you gotta love it ❤
- Tröttmössa
- Solskensfredag ❤
- Dessa frestelser...
- Feedback
- Ambassadör-allt för föräldrar
- Att vara Emelie
- Avslutade tävlingar.
- Bebismagen, Elliott
- BloggEvent 2012
- Dagens östgötska ord
- Elliott 0-1 år
- Elliott 1-2 år
- Elliott 2-3 år
- Elliott 3-4 år
- Emelie goes GI
- Emlisch syr
- Graviditet Elliott
- Gästbloggsinlägg
- Inredning
- Leila 0-6 mån
- Leila 1-2 år
- Leila 6 mån-1år
- Rabattkoder
- Träning
- Vikt o mått
- Viktnedgång
- ambassadör vikingline
- bakning/matlagning
- bloggmingel i göteborg
- dagens citat
- designer
- elliotts framsteg.
- emelie tipsar
- emlischkommeriform
- graviditet nr2
- huset
- jag tävlar
- kärlek, glädje, lycka
- mina tävlingar
- mina vinster
- måndagslistan
- recept
- shopping
- utmaningar
- veckans sommarbloggare 2013
- våran vardag