Upp och ner, ner och upp?


2014-02-17 @ 20:46:18
Just nu känns det bara skit rentutsagt. Hatar det faktum att man alltid ska åka på nån skit när det går som allra bäst för en.
Ligger här i sängen astäppt o snorig o känner mig typ helt död. Är nästan i klass med när karlar är förkylda denna gång. 
Ligger och drömmer om att åka till gymmet- att springa lite på bandet o att öka på vikterna o köra stenhårt i styrka. Men istället får jag (för en gångs skull) hålla mig därifrån och tycka lite synd om mig själv!

Måtte detta gå över snart!

By the way- har lite fuffens för mig. Kanske att ni får reda på nåt imorn??

Nu tänker jag snart sova o hoppas på att vakna pigg o glad imorn.

Godnatt //en bitter östgöte






På väg hem till mig ❤️


2014-02-12 @ 14:20:00
Igårkväll var jag igång och beställde ett par linnen till mig. Är i stort behov då jag typ bara har ett jag just nu känner mig bekväm i. Börjar det att hända lite med min kropp längs vägen så har jag några som sitter för tight nu att använda.
 
Kom in på sportamore's hemsida och föll direkt för dessa linnen. 
 
 
valde för min egna skull linnen som sitter lite lösare- gillar inte när det sitter tajt. Hatar att behöva dra o slita i linnen för att de korvar upp sig 😉
 
sportamore är verkligen suveräna- för om kvällarna kör de med deras kvällsrabatter. Du får kläderna billigare på kvällen än om du skulle beställa dom på dagen!så blev riktigt vettiga priser för mig.Me like






det är bara att ta i o ta i.


2014-02-10 @ 12:48:00
Har ju nu äntligen kommit igång med att träna olika delar av kroppen olika dagar när jag är på gymmet. Smygstartade lite i fredags o söndags. Men nu så är tanken att jag ska köra på för fullt. Blev ett riktigt härligt pass idag.  rygg och biceps Det är bara o lägga på tuungt- ta i och köra. Asjobbigt- men det brände gött efteråt. Känner mig lagom mör nu- kanske kommer det kännas ännu mer imorn?
 
körde uppvärmning på löpbandet i 10 minuter sedan blev det 4 set o 10 reps per set av
 
marklyft
sittande rodd med v-handtag
latsdrag till bröst
enarms hantelrodd
bicepscurl i kabelmaskin
hammercurl
 
kör efter ett program som jag hittade här på nätet.
 
http://images.seek4fitness.net/Exercise/a53e4bf0-6b02-102d-9d25-5fbb8a82ef26/Default/Marklyft.jpg?http://images.seek4fitness.net/Exercise/59cdbcac-c979-102c-b939-001f29cc93fa/Default/Latsdrag-till-br%c3%b6st.Latissimus-machine.jpg?
http://images.seek4fitness.net/Exercise/c2be2a72-c978-102c-b939-001f29cc93fa/Default/Enarms-hantelrodd.jpg?
bilder lånade från seek4fitness.net






20 meter höga vågor och isberg.


2014-02-06 @ 20:50:00
Whooop Whooop. Imorn är det dags för lite trevligheter för denna donnan. För imorn förmiddag hoppar vi på bussen mot Stockholm - sedan vikingline terminalen och sedan väntar ett dygn på cinderella. Ska bli så kul och skönt att komma hemifrån lite nu känner jag! Kul att åka iväg och äta gott och dricka gott med trevligt sällskap.
 
sambon han är lite nervös han o påstår att han minsann är lite rädd för att åka båt. Som om det skulle kunna bli storm med 20 metersvågor och dyka upp massa isberg? det har jag inte hört nåt om i prognoserna ;)
 
Känns så roligt att som bloggambassadör för vikingline få se den nya inredningen sedan de renoverade om.
 
http://www.vikingline.se/Global/Ships_and_onboard/cinderella-14-003-978x295.jpg
 
SES VI OMBORD??
 
 
 
 
 






Att smaksätta själv- och i kvargdjungeln


2014-02-05 @ 13:10:00
Det finns verkligen en djungel därute när det gäller kvarg/kesella. I början när jag åt första gångerna så köpte jag alltid kesellan magra kvarg. Men nu har jag gått över till ica basic.
 
Varför? Det är 0,3 procent fett i istället för kesellan 1 % och sedan är det mer i ica basic förpackningen- och kostar inte mer än ca 13 :-  det går ju åt en del kvarg här hemma 😉 
 
kan direkt säga att det där med att köpa smaksatt kvarg- det kan man skippa! Det är massa socker och tillsatser i som inte är bra. Då är det bättre att själv ha i lite fun light och jordgubbar.  
 
Har själv kommit på en egen variant på vaniljkvargen, och den är riktigt god.  Har nämligen köpt ekologiskt vaniljpulver och har i kvargen. Detta samt några droppar stevia gör att det smakar himmelskt! MUMS
 
sedan finns det ju lakridspulver att köpa för de som gillar lakrids. 
 
 






Att hitta sig själv och bli sitt bästa jag.


2014-02-03 @ 10:37:13
Det där med självförtroende är svårt tycker jag. En del har det som bara den, en del har det måttligt och sedan har vi den kategorin som jag själv innefattar. De som inte har något alls.
 
Att känna att man inte duger som man är- att känna sig fet- att känna sig ful och otillräcklig- att bara känna att "det där klarar inte jag av" Det är något som varit min vardag ända sedan jag var liten tror jag. Ett tag, för några år sedan, var det så illa så jag knappt ens vågade ge mig ut på bynn för att jag inte ville visa mig bland folk.
 
Dagligen kämpar jag med min självkänsla- försöker berömma mig själv- peppa mig själv. Men ändå så finns de där tankarna där. Det går inte att släppa.
 
Så nu i och med att jag börjat att träna och allting så hoppas jag att jag någonstans på vägen kommer att hitta mig själv. Den där Emelie som tycker om sig själv- som tycker hon förtjänar det bästa- som tycker att hon duger som hon är- som tror hon kan klara av det mesta.
 
Imorse ställde jag mig framför spegeln och kollade på mig innan jag tog på mig mina kläder och tittade ordentligt på mig kropp. Sade till mig själv att jag duger precis som jag är- jag klarar allt. Men inte kändes det som det. Men tänkte göra denna "övning" varje dag nu ett bra tag- för till slut kanske jag når dit..
 
det är min förhoppning. Att hitta mig själv- att bli mitt bästa jag. Inte för någon annans skull utan för min skull.






min plan för o komma i form- och tasty health


2014-01-28 @ 21:26:45
Sedan jag började mitt sundare liv så har jag börjat att räkna kalorier, protein, kolhydrater och fett igen. Förra gången jag gjorde det var för något år sedan när jag höll på med mammafitness och då var det på deras hemsida. Men nu kör jag alltså on my own och har hittat lifesum appen (finns även på nätet här).
 
 
Min plan som den ser ut nu är att äta 1500 kalorier per dag och då ska det va fördelat på 40% protein 30% kolhydrater och 30% fett. Sedan tränar jag lite grundstyrka för att vänja kroppen nu på gymmet mån, ons , fre och tar promenad dagligen.
 
Vill jag unna mig något så är tanken att jag ska få göra det i liten mängd på fredagen eller lördagen. Sedan kommer jag att göra lite avvikelser nästa helg då jag ska på kryssning givetvis..för den har varit inplanerad jättelänge. Men resten av tiden ska jag köra på detta. Ska köra en månad till o börja med för o se om de ger nåt mått/vikt resultat.
 
Måste ju tipsa om en jättebra sida som jag hittade igår tack vare tips med massa recept på "sötsaker" som man kan äta även om man går på diet. MAssa bakverk som innehåller mkt protein, lite kolhydrater o lite fett..tummen upp för Tasty Health säger jag bara =)
 
Hur gör du för att komma i form?
 






Ibland blir man bara sååå rörd ♥


2014-01-22 @ 15:28:00
Det har varit lite deppigt och dant som Emelie på sistone. Inget jobb, varit för lat för att orka ta tag i något och så har jag bara vräkt i mig massor för att jag varit uttråkad. För några dagar sedan så pratade jag med Sofia som bara gav mig massa pepp, massa inspiration och stöd. Hon är en grym inspirationskälla då hon själv har börjat att träna massor och dessutom ska göra en otrolig resa i några månader med #minresaräknas.
 
Det kändes som att det på nåt sätt blev en liten vändning för mig. Att nu får det vara nog. Det är jag, bara jag som kan se till att få ordning på att ha ett hälsosamt liv. Jag har ingen annan än mig själv att skylla på när det gäller till min hälsa just nu- och det hjälper inte att tänka att jag har redan ätit det här så då kan jag lika gärna äta det här. Nä- nån måtta får det vara.
 

När jag hade hämtat barnen på dagis för en stund sedan så kollade vi som vanligt i postlådan om vi fått nån post och då låg detta paket från Sofia i lådan
 
i det låg....
 
 
Blev så himla glad och rör bara av att läsa kortet från henne. Och att hon sedan gav mig alla dessa fina prylar (bla träningslinne, armband- min resa räknas, handduk, body butter, värmeljus, strumpor) Helt amazing. Sofia vilken himla fin vän, och värsta inspirationskällan, så glad över att ha dig som vän.  TAACK♥ Så underbart att det finns så fina människor runtomkring mig ♥
 
 
 
 
 






Att få in nya vanor


2014-01-03 @ 22:29:21
Inne i ett riktigt sånt där virrvarr där man bara står som ett frågetecken och varken vet ut eller in. Där man känner att man har så mycket man skulle kunna göra för att fördriva tiden- men sedan vill man ju passa på att ta vara på den tiden man just nu har hemma med barnen. 

Sedan har man ju det där o komma underfund med vad man vill göra. Vem är jag? Vad vill jag? Vågar jag satsa? Ska jag nöja mig med vadsomhelst? O sen dessa undringar om hur det ska funka med a-kassa o allt.

Nä- nu är det nog bestämt dags att gå in lite vanor och rutiner snart tror jag. Barnen har lyxat till det o tagit sovmornar till halv 9 de senaste dagarna (sviter efter nyårsafton när de va uppe länge) o ikväll satte de sina spår så ingen ville lägga sig. Blir nog bättre nästa vecka när vi har lite tider att passa- typ dagis. 

Är Inne och kikar på jobb varje dag- hoppas på att hitta några att söka i början av veckan som kommer. Sedan ska jag försöka passa på att träna en liten stund när barnen är på dagis- känner att min kropp o själ behöver koppla av med lite träning för o tänka på nåt annat än jobb o ekonomi just nu 😉

Nä- säger det igen...2014 kommer bli ett bra år (håller mig positiv)

Godnatt






Årets sista hej kom och hjälp mig?


2013-12-31 @ 08:47:49
Nu på morgonen har jag verkligen fått till det med morgonfrillan fick jag precis se i spegeln. Snacka om hej kom och hjälp mig! 



Ikväll får vi gäster här hemma..ska bli mys o fira in det nya året tillsammans. Undrar om barnen håller sig vakna till 12 ikväll med som förra året?

Återkommer senare ,puss






Världens bästa jul ❤️


2013-12-25 @ 18:00:50
Vilken härlig julafton vi hade igår. Först vakna vi upp i lugn och ro och åt en mysfrukost. Sedan åkte jag och Leila till min mormor och farmor på hemmet för att önska dom en riktigt god jul.

Efter massa kramar så åkte vi och mötte upp våra pojkar hos barnens farmor och farfar för o fira jul. God julmat- gott sällskap och barnen fick massa fina klappar, fick leka med kusinerna, och självklart kom tomten ❤️

Sedan, på eftermiddagen,var vi hos barnens mormor och morfar och firade jul. Blev massa lek med kusinerna, fika, Kalle anka, besök av tomten, öppning av julklappar, tomtegröt med mera.

Vilken härlig julafton det var och dessutom hade jag visst varit snäll då jag fick fina julklappar. Fick 12 st fina mattallrikar i glas, lotter, en ljusstake jag lnskatmig sålänge, en scarf, en parfym av darlingen, Victoria secret body butter o lip balm från darlingen och en esprit klocka från barnen..herre min tid :)












God Jul i stugorna


2013-12-24 @ 06:46:50
Så var då dagen här-som vi gått och väntat på i ett pr. Som vi gått och förberett inför i flera månader. Tänk allt jobb man gör för en enda dag som går så fort för att sedan va över. Men tänk ändå så mysigt det är- årets mysigaste dag.

Just det dör att samlas alla nära och kära- att se glädjen i barnens ögon. Det är verkligen barnens dag idag ❤️

Idag ska vi först iväg och hälsa på min mormor och farmor en liten sväng. Sedan blir det julfirande hos svärföräldrarna. Runt Kalle Anka bör det sedan av en sväng till mina föräldrar. 

Önskar er alla en riktigt Good Jul❤️






Som alla andra


2013-12-23 @ 19:51:39
Godkväll i stugorna såhär kvällen innan julafton. Här har det laddats med lite dipp och  mys framför tvn. Ja för här kör vi som typ alla andra på uppesittarkväll...med BINGO!! Det har vi gjort flera år nu- så varför bryta denna tradition ;)

Spelar ni Bingolotto ikväll??











Lyckans ost.


2013-12-18 @ 19:57:00
De senaste dagarna har inte varit så roliga när det gäller mitt mående- om man säger så. Har fått reda på att jag efter jul kommer att stå utan jobb, att jag kommer vara arbetslös. 
 
Har iofs hela tiden varit inställd på att förr eller senare så tar det slut med att få förlängt en månad,ett par veckor osv...men verkligheten biter en hårt i rumpan ändå :( försöker verkligen att hålla humöret uppe ändå- men sen har man ju alla undringar o funderingar. Nåja- det löser sig väl på ett eller annat sätt nu. Först och främst ska det få bli jul ihop med mina nära och kära.
 
Mitt i allt detta elände har jag iaf haft en hel del tur att glädjas över. 

Fick igår hem denna kokbok- som jag vunnit hos Sarianne.
 

Häromkvällen fick jag mail av Ewa ( eller tjejmorsan) om att jag hade vunnit en valfri tirapunji väska i hennes bloggtävling. Kan ni fatta att jag hoppade högt-samtidigt som jag var såå chockad..har såå länge  önskat mig en ju. Väskan ovan kommer det att bli :)
 


Morgonen efter fick jag dessutom se att jag hade vunnit ett halsband från novisendesign hos madelen. Leila lär bli såå glad-precis som sin mamma.
 
Så skönt att få massor att glädjas över också :)






Tankar känslor och rädslor!


2013-11-26 @ 06:22:31
Just nu pågår något av ett virrvarr i mitt huvud. Det är mycket att tänka på- mycket man måste ta hänsyn till och så vidare. Det är inte alltid lätt att sadla om och börja om. 

Vad ska jag göra- vad vill jag göra- o passar det med barn o allt?

Sen har vi den där rädslan- att lämna det som känts tryggt..det som funnits där i så många år. Men nu börjar verkligheten komma ikapp o nu måste jag ta tag i det. 

Att bli mellan två jobb- och att snart fylla 30 det är inte lätt det 😉







När man längtar efter nåt...


2013-11-17 @ 21:20:00
Ännu en helg förbi- och strax läggdags. Har varit mkt på gång i helgen. Igår var jag iväg tillMotsla för lite shopping och på kvällen kom två av barnens mostrar hit för lite lördagsmys med oss. Jag gjorde en gratäng, hemmagjord bea och stekte på lövbiff och bjöd på. En mysig och lyckad kväll!
 
Idag har jag mestadels hållt mig inomhus. Efter morgonens träning satte jag en stor saffransdeg. Så med andra ord har jag bakat både lussekatter och saffransbullar idag. Blev dessutom havreflarn Samtidigt som jag gjorde köttbullar och nötbiffar.
 
Imorgon är det åter dags för vardag med jobb/dagis igen...är inget annat än måndag o fredag!Själv går jag bara och längtar till första advent- när allt julpynt kommit fram hemma hos alla. Tycker det är så fint att se alla ljusstakar som är tända i alla fönster när man är ute och går i mörkret.
 
har faktiskt till och med några idéer till nytt julpynt i hemmet- får se om jag hinner med att testa.
(idag har barnen och jag målat)
 
nu är det tack och hej för mig för idag som gäller! godnatt fina ❤️
 






En sån där dag...


2013-11-13 @ 21:27:24
 
 
Idag har varit en sån där dag. En bra dag med gott sällskap- men ikväll har jag bara gäspat o längtat efter att få gå och lägga mig.
 
Körde granolan till frukost idag- hade även lite hackat päron i yoghurten. Var mumsigt med något annat än gröt till frukost. Äggen fick det bli som vanligt.
 
Idag följde även en liten bit av ostkakan jag gjorde häromdagen med som mellis till jobbet. Det var gott. Kommer jag definitivt att göra fler gånger.
 
blev en promenad idag för o vila mina löparben som faktiskt pallade 5 km på 30 min trots ett superlångt uppehåll höll jag min gamla tid :)
 
dessutom så sitter sambon och äter chips o dipp i detta nu. Men jag stod emot- ska sova nu istället. 
 
tänk om man kunde ha sån här karaktär jämt?? Det går iaf väldigt bra just nu :)
 
 
 
 
 
godnatt fina ❤️






Måndag och vilken start på veckan :)


2013-11-04 @ 22:01:42
yes- äntligen är Emlisch igång
äntligen känner jag mig taggad och energisk och riktigt sugen på att ta tag i mitt liv...eller kroppen alltså!
Efter jobbet blev det nämligen en rask pw - gick undan riktigt då jag inte gillar att gå själv i mörkret ;) sedan ikväll blev det dagens övningar från morgonpasset nu äre bara att köra.
 
vad gör vi- nu kör vi!
 
 
 






En Christmas Challenge.


2013-11-02 @ 14:17:55
Jag har gått med i morgonpassets christmas challenge som är just som det heter en utmaning som pågår ända fram till jul där den som lyckas bäst vinner 10.000:- Varje kväll får man ett nytt mail skickat med instruktioner inför morgondagens träningspass.
 
Som medlem får man:
  • Träningprogram
  • Onlinecoaching
  • Veckomatsedlar och recept
  • Träningsdagbok
  • Målsättnings- och måluppföljningsverktyg för att spåra förändring och veta hur du ligger till
  • Bilddatabas för att kunna följa din utveckling
  • En massa träningsgemenskap på sajten!
 
och anmäler man sig nu så kostar det endast 395:- fram till jul =)
 
Har iofs varit medlem ett par veckor nu- men det har varit så rörigt med allt annat runtomkring så har inte kommit igång.Så från och med imorn tänkte jag köra- ska skriva in vägning/mätning imorgon. Nu måste jag verkligen ligga i rejält =)
 

http://blogg.improveme.se/sandriiie/files/2013/09/245x261xCapture_png_pagespeed_ic_tmgX5lnATo-282x300.pngvad gör vi? imorn kör vi ;)






Den 4:e oktober på gott och ont!


2013-09-27 @ 09:16:27
Om en vecka är det den 4:e oktober och en händelserik dag både på gott och ont. 

Det onda med det hela är att jag bara har jobb "på pappret" tills dess. Hoppas att man kan få förlängt nån månad till...men det vet man ju inte :(

Men sedan har vi ju det roliga med den dagen med :) jag slutar nämligen vid lunch och då ska jag åka till Mjölby och hoppa på tåget till Stockholm. Ska nämligen äntligen få träffa massa härliga bloggmamas igen för en riktigt trevlig bloggmiddag på Sahara i Stockholm.(vart nu det ligger?)  Detta är något man gått o sett fram emot ett tag- och så är det äntligen snart dags :) tjohoo!

Så vi kör trots allt fokus på allt det bra- det andra får vänta ;)






Tidigare inlägg