Det går trögt nu!
vägning v3
Dagens vägning.
Förra veckan stod vågen på minus 1,6 kilon. Denna vecka- knappt två veckor sedan start -0,6 kilo.
-2,1 kg på knappt 2 veckor är braaa :)
Bitter- jag?
Sambon har blockerat hela soffan genom att ligga därute och mumsa på ostbågar och kika på fotboll!
här ligger jag på sängen i sovrummet och kikar på den lilla lilla tvn där man knappt ser textningen och tuggar på luft! Bitter? Närå-inte alls!
idag har jag klarat mig galant ytterligare en dag! Det känns såå skönt! Blev crosstrainern på gymmet imorse och sen lite mage här hemma. I eftermiddags blev det dessutom en pw. Gudars vad jag mår bra av att röra på mig! Det är verkligen ett måste för att ta hand om sin kropp ju! O inte äta massa skräp hela tiden!
imorn bitti blir det spinning följt av ett styrkepass, can't wait, hej å hå!
Byter dag
Började ju min kamp mot vikten u måndags. Nu byter jag dag att väga mig. Blir fredagar hedanefter. Vägde mig nu på morgonen, precis som i måndags och fick ett bra resultat (resultat -1,5 kg). Hade iofs vräkt i mig mkt onyttigt på helgen och det försvinner fort bara man sätter igång.
så nästa gång väger jag mig nästa fredag alltså ;)
För övrigt känner jag mig som jag misstänkte igår- mer död än levande. Benen vill inte riktigt hänga med i det tempot jag vill pga en enorm träningsvärk. Men det är väl bara att bita ihop!
Om ett tag åker vi till Linköping för att hämta mitt och barnens pass, sedan en tripp till Gamla Linköping för att kika lite på djuren. Sedan blir det träning när vi kommit hem då jag inte hunnit det denna morgon!
Ha en fin förmiddag!
Ajaj
Ooj vilken träningsvärk jag har nu-undrar just hur det kommer kännas imorn ;) lååren är riktigt ömma o stela! Men det är det värt! Imorn blir det crosstrainern på gymmet och lite mage/rygg.
idag har jag bakat chokladbollar och haft fikagäster utan att äta något av det som bjöds. Så skönt när man har lite karaktär igen! Ikväll blev det en grillad köttbit och lite grillade champinjoner o paprika till...inte fel!
Nu ska vi se på film- sambon har chips och dipp men jag ska nog knapra på några morötter till tror jag.
Ha en fin kväll allihopa!
En redig dag ;)
En utmaning- hakar du på?
Nåja, nu kör jag återigen på ny kula här då. Från och med nu köps det ingen läsk och inget godis förrän till lördagen!! det gäller alla i huset! Och som sagt; träna och röra på sig varje dag är jättebra! mkt grönsaker till maten och lite mindre av pasta/ris/potatis. Mitt mål är att ha gått ner semesterkilon och kanske nåt mer till den 25:e.En ny viktresa har påbörjats. Någon som hakar på eller?
En onyttig dag..
Imorse vid sju när gymmet öppnade så skulle jag dit och träna hade jag tänkt- blev det så? NEJ!
Till frukost blev det två frallor från fiket- gröten skippades!
till lunch en fralla och en slev överbliven potatisgratäng- fy på mig!
i eftermiddag har A sparkat boll så orkade inte laga nån mat när han kom hem= PIZZA!
Vi har hyrt en film och vad leder det till tror ni om inte att godisskålen åker fram!
Imorn BLIR DET gymmet när vi alla i familjen gått upp ;) Bikini 2012 here I come (NOT!!)
Noll självdiciplin
Vet i sjuttsiken vad som hänt med min självdiciplin numera. De dagarna jag jobbar går det hur bra som helst- inget onyttigt slinker ner. Men på helgen om det finns så åker det visst ner ett o annat sött!
Idag- har det dessutom varit hemskt och då är det inte ens helg. Bulle o lite godis har slinkit ner under dagens gång då man lätt blir uttråkad av att hålla sig instängd hela dagen! Nä fy, inte bra. Bäst o ta en rens varje söndag så inget finns kvar när den nya veckan startar.
Godis och kakor får vara bannlysas här hemma mitt i veckorna.. Inget sånt i skåpet ;)
Imorn måste jag skärpa mig igen.. Tur att jag ska gå på två pass på gymmet imorn kväll ;)
dagens i-landsproblem à la emlisch eller vad?
Dagens middag
Söndagsmiddag :)
Rätt person vann
Vad skoj det är o se en final där den man själv har som favorit vinner :)
Pratar såklart om biggest looser. Ralph som gått ner över 70 kilo på ca 5 månader var verkligen värd att vinna.
Tänk vad han kämpat på och slitit trots alla sjukdomar han hade i början- med målet att träffa en tjej när han var färdig!
O att sen Linda kammade hem 100000 :- shit! Så himla söt hon blivit och så mycket hon gått ner!
Vilka kämpar det finns och vilken inspiration de ger!
Frukost
Frukost
Dagens frukost till mamman blev naturell lättyoghurt med lite musli bestående av dinkelflingor,havregryn, pumpakärnor, krossade linfrön, sesamfrön och lite hackade valnötter. Till det ett knäcke utan något på.
Har börjat tröttna på gröt- så kör varannan dag nu..
tillbaka i gamet igen...
Och första veckan är planen att det inte ens ska bli något godis/chips på lördagen. Ska testa o se om man klarar sig utan i en o en halv vecka. Ska bli spännande. Sedan ska träningen återupptas igen. Det kommer bli träning på crosstrainer varvat med promenader och styrketräning core/rygg eller armar/ben. Är grymt taggad.
Någon som hakar på?
En typisk dag
- ca 08.00 frukost. Oftast gröt med kanel och mjölk, eller yoghurt och müsli och en smörgås nångång ibland.
- ca 10.30 mellanmål. Ett knäcke med keso, lite kesella och bär, lite kesella och müsli
- ca 12.30-13.00 lunch oftast fullkorns pasta/råris/fullkornsbulgur med kött/kyckling och lika mkt grönsaker som kött/kyckling o kolhydrater ihop.
- ca 15.30 mellanmål. Oftast kesella eller yoghurt med lite müsli
- ca 19.00 kvällsmat. Blir oftast dinkelbröd med stekt ägg på, eller också fullkornstoast med kyckling, paprika och sallad till det.
Brukar försöka o träna styrka armar/ben eller styrka core/rygg runt 14.30 om barnen tillåter. Och oftast crosstrainer eller promenad på eftermiddagen runt 17.00
Sen från och med onsdag kommer ju allt se annorlunda ut såklart.
då kommer frukosten bli tidigare, kanske runt 7, mellanmålet runt halv 10, lunchen vid halv 1, och mellanmålet runt 16 (då jag slutat jobba o kommit hem med barnen från dagis) Sen ska man försöka få in lite träning där oxå. Så lär nog bli sena kvällar ;)
Bilder- före och en månad senare
sen får man ju tänka på att bilderna inte är tagna med ritktigt samma zoom o storlek
Resultat efter en månad PT-online
Nåja...
Sedan jag började för en månad sen har jag
- gått ner 3 kilon
- tappat 10,5 cm på midjan
- tappat 8,5 cm på höfterna
- tappat 7 cm på rumpan
- tappat 10 cm cm vid bysten.
------------------------------------
Jag är verkligen så supernöjd med mina resultat. Känns superbra. Är ju ute efter en långsam viktminskning eftersom det är lättare att behålla den vikten sen också =) Och helt otroligt att det blev så bra resultat trots att jag varit förkyld i ett par vändor och inte kunnat träna fullt ut då!
Kan förövrigt säga att nu när jag sitter och tittar på lite före och nu bilder så syns det lite skillnad. så roligt ju- det är sånt här som får en att vilja fortsätta!
Tack rara Karin för din hjälp :)
Vågar man o lägga upp före och nu bilder månntro?? eller kommer ni bli äcklade då??..hehe.
Weeei
Har precis skickat iväg ett mail till Karin med alla resultat av testen och av vikt/mått. Det såg riktigt fint ut måste jag säga=)
Har faktiskt gett mig själv en liten klapp på axeln till och med!
Nu är det nattning av barn som gäller om en stund..men först väntar duschen. Får nog ta och återkomma senare så ni får se lite av hur det gått =)
Idag är dagen
Så idag är det dags för vägning, mätning, och vem vet? kanske vågar jag lägga upp några bilder på före och efter? (o skriva o varna känsliga läsare innan förstås? haha)
Ett stoort tack till Karin som är online PT- utan hennes hjälp och support hade denna månaden aldrig funkat bra. Hon har lärt mig massor- och jag vet att jag kommer klara mig på egna ben tack vare henne.
