Kom just på att jag glömt o berätta en till häärlig nyhet =)

Igår testade jag att ta på mig min förlovningsring igen,o vet ni? den passade äntligen! så nu ska den sitta där forever! hihi. alltså e  nästan så att de väller över lite grann över ringen. Men jag kan få av o på mig den utan problem. O minns jag rätt så vällde de nästan över lite innan jag tog av mig den med- för när vi förlovade oss så testade jag en storlek större men då kunde jag typ skaka av mig den ju!

jaja..kan jag säga annat än att det varit ett ganska bra slut på denna veckan?

MITT BMI ÄR JUST NU



=)=) SNART ÄR MAN UNDER GRÄNSEN =)

nu finns en veckorapport på viktkampen här

HAr hållt på å städat undan lite grann nu. Men det är verkligen inte klart än. Får ta det sista imorn tänkte jag.
För A var såå snäll så han bestämde sig för o skippa träningen ikväll..så med andra ord blir de o kika på sis på modevisningen ikväll =)
idag har jag varit onyttig, eller jaa..kommer inte hinna med nån promenad o inte heller nån crosstrainer =/. Vi ska strax till mamma o fika lite grann eftesom min ena syster kommer hem en sväng. Man måste ju passa på o träffa henne när hon väl är här då =) Efter det antar jag att vi åker in till mjölby o kikar o sen tittar på modevisningen.
Jaja..fett pluss på fredag som sagt..Vet ni vad jag bestämt? om vågen står på plus på fredag så ska jag låta bli att äta godis/kakor överhuvudtaget i en hel vecka! (Bara för o se hur det går!)SOm de varit nu så har jag ju unnat mig sådant på helgerna.
hihi..elliott håller på o pratar o babblar/skriker för fullt här nu. Han har fått sig ett bad med sin pappa..egentligen är det bara Elliott som badat ju, men så som han skvätter så kan man tro att A har badat med ;P

nää..nu måste vi röra på oss här..

någon som har några bra tips på vad man kan äta i veckan? behöver lite inspiration känner jag..de står still i mitt huvud just nu.
gärna lite nyttigare, eller sånt man kan göra nyttigare.

Nu försvinner vi hemifrån i ett par timmar ca. Det är dags att ta morgonpromenaden..ska bli skönt o få lite frisk luft =)

vi hörs kanske nåt senare



veckans blogg v36

Efter en veckas slitande så  har jag fått ett bra resultat. känner mig riktigt nöjd. När det var dags för vägningen i morse så hade jag faktiskt gått ner 1,5 kilo på en vecka. blev superglad =)

det innebär att om jag fortsätter i samma anda o kämpar riktigt hårt varje vecka så når jag snart mitt mål ändå =) tänker inte ge upp nu när jag äntligen gett mig fasen på att klara detta =)

hade tänkt o ge mig ut o gå en sväng runt kvarteret för o få ihop till 15000 steg (e typ 2000 steg kvar bara ju =/) men så öser regnet ner utanför ju.

De som inte gör't bättre diret är att a nyss var o handlade o kom hem med en stor fet påse med godis..faaan! var han tvungen? jag som har så svårt för att stå emot! men ska försöka o stå på mig..om de går

nu ska vi ut och gå en liten sväng,. sedan ska vi till elliotts mormor, sedan blir de nog en svän igen =)

Funderar att från o med nästa vecka ta tag i det här med vikten. Men har ju varit där flera gånger förut som sagt o försökt men sedan lockats in i frestelsernas rike.

Men nu har jag mina funderingar på om det finns fler därute som har en del kilon och gå ner och känner att de behöver pepp? för det känner jag att jag behöver. Jag tror personligen att det är mkt lättare o gå ner i vikt om man har något som peppar en, och om man har några stycken  o snacka me o så som är i samma sits.

Funderar därför på o sätta igång "viktkamp" och då tänkte jag som så att de som vill vara med hör av sig hit genom o skicka en kommentar.. kommer då att ge till de som inte redan har de o vill vara med skickar ett mail till mig med namn,bloggadress, längd, mått runt midja, armar, lår samt målvikt och träning. sedan kommer jag att skicka lösen och användarnamn till den lösenskyddade bloggen. På måndag kommer där det första viktkampsinlägget o skrivas där startvikt o startmått på alla kommer att stå.
Sedan kör vi som så att det är vägning varje måndag och då skickar man en kommentar i den skyddade bloggen med nya vikten o de nya måtten, o jag uppdaterar detta i ett nytt inlägg.

( de enda som får tillgång till den skyddade bloggen är altlså de som är med i utmaningen och självklart de få som redan fått lösenordet..detta för o skydda de som inte vill visa sin vikt o allt för hela världen)

vad tror ni om detta?? vill inte ha några dumma kommentarer nu för de raderas :P


mail: emjo_83@hotmail.com

sitter här halvsvettig o kikar på förlossningskliniken. HAr kört ett pass med boxaerobics, mitt första pass.

Tyckte de stod på fodralet att man lätt kunde hänga med o så i rörelserna. Men icke sa nicke. Fy fasen va svårt de va o hänga med och hålla reda på alla steg.. snacka om 55 minuters fumlande. Men tror bestämt att om man nu kör detta flera gånger i veckan så kommer man snart in i de..hoppas på det i alla fall =)


nu kom sambon hem från sin fotbollsträning..

tjingeling

Frukost (325 kcal)  havrefras och mellanmjölk med jordgubbar i. Ett knäckebröd med icas cream cheese light.
                      totalt 297 kcal
 
Lunch(390 kcal)  1 tallrik yoggi jordgubb lätt, 2 skivor knäckebröd med philadelfiaost, 1 portion ananas
                         totalt 326 kcal

Mellanmål (195 kcal)  smoothie på jordgubbar, banan o mellanmjölk
                          totalt 179 kcal

Middag (390 kcal) 1 portion kycklinggryta med en halv portion fullkornspasta och sallad, 1 nektarin
                           totalt 355 kcal.

             träning:  Promenad 80 minuter- ca 310 kcal förbrända

efter denna dag kommer jag dock att ha fått i mig 5 procent mer kolhydrater än planerat..och typ 15 procent för lite fett.men de e svårt o få ihop de.

Såhär har jag ätit hittills idag

Enligt planerna så ska jag äta ca 1300 kalorier varje dag

Frukost  (325 kcal)Havrefras och mellanmjölk, totalt 200 kcal
 
Lunch     (390 kcal) 1 portion jordgubbs-banan smoothie
                                     2 knäckebröd med ost emellan
                                              totalt 333kcal

Mellanmål:  1 portion jordgubbar med mjölk  142 kcal

Middag:   kommer att bli grillad kycklingfile, grillade champinjoner, sallad och lite, lite pasta.

                                          

kommer inte få i mig alla kalorier jag ska ha i mig idag. Detta pga frukosten bland annat.. hade ju ingen fantasi i i morse när de knappt fanns nåt hemma

dessutom dras de bort  232 kalorier i deras program. För de har jag förbrännt på en entimmes promenad idag.

JA, idag börjar mitt nya liv..haha får väl se hur de går med det. men ska iaf försöka.


Är alltså med i viktklubb numera.  kommer dagligen att fylla i vad jag har ätit för o se hur mkt kalorier proteiner o fetter jag får i  mig.  kommer nog inte följa det slaviskt dock. Lär nog bli mkt sallad till exvis fågel, nötkött, griskött.

Mitt mål är iaf att försöka gå ner 9 kilo på tre månader nu.

startvikt :    77 kilo
midjemått: 86,5 cm
mått runt rumpan: 106,5 cm

Ska börja med o försöka gå ner grav kilona. Vägde 72 kilon vid inskrivningen så de betyder att det är 5 kilon kvar.

följ gärna min kamp om vikten ;) har skapat en kategori nu med ju ;P