Såhär har jag ätit hittills idag

Enligt planerna så ska jag äta ca 1300 kalorier varje dag

Frukost  (325 kcal)Havrefras och mellanmjölk, totalt 200 kcal
 
Lunch     (390 kcal) 1 portion jordgubbs-banan smoothie
                                     2 knäckebröd med ost emellan
                                              totalt 333kcal

Mellanmål:  1 portion jordgubbar med mjölk  142 kcal

Middag:   kommer att bli grillad kycklingfile, grillade champinjoner, sallad och lite, lite pasta.

                                          

kommer inte få i mig alla kalorier jag ska ha i mig idag. Detta pga frukosten bland annat.. hade ju ingen fantasi i i morse när de knappt fanns nåt hemma

dessutom dras de bort  232 kalorier i deras program. För de har jag förbrännt på en entimmes promenad idag.