blanda själv
Det finns massa olika färdiga müsli att köpa. Men den godaste blandar man nog ändå själv om ni frågar mig.
Fick ett recept av min PT om hur man skulle göra god müsli. Men vet ni vad? de senaste dagarna har jag varit så lat så jag bara blandat ihop allt och inte rostat det nåt i ugnen ens. Det jag har i min är följande då som sagt:

dinkelflingor (ser ut som havregryn ungefär), havregryn




krossade linfrön (bra för magen), solroskärnor, pumpakärnor, skalade sesamfrön

sedan hackar jag ner nötmix och blandar i oxå.
Nyttigt och gott =) Risenta har mkt produkter dom!




Denna blir det!
får bli en sån här

kommer från ellos och kostar 799:-




Lite shopping
Idag när vi var iväg var vi ju mest på jakt efter en ny lampa till vardagsrummet. Men vi hittade ingen- så vi kom hem med lite kläder till Leila istället.
Som ni vet så börjar hon ju dagis snart, och hon har nästan bara klänningar/tunikor/leggins i sin garderob just nu. så därför köpte vi 3 bodys, 3 par mjukisbyxor, och lite strumpor till henne (behövs ju lite extra om man ska ha ett par extra på dagis) kan ju vara bra att ha några tjockar byxor under overallen när de är ute och leker än ett par tunna leggins ;) Sen vill man ju kanske inte att alla klänningar ska bli förstörda heller ;)
Vi fyndade en jacka till henne oxå. Vi har typ 2 par termobrallor liggandes hemma i hennes storlek sedan elliott var liten, men hittar ingen jacka. Och just nu har hon ju bara en overall. Så om hon skulle blöta ner sig/smutsa ner sig så har det inte funnits nåt att byta med, men nu finns det iaf :)
var halva priset på utvalda jackor på lindex just nu så!






Ute på vift
Nu är vi på väg till Lnköping där det ska kollas på bil, sen ska vi till Ikea och försöka hitta en ny lampa till vardagsrummet. Det är såå mörkt därinne utan ju ;)
Ha en fin förmiddag alla <3




kläder till en EGOmamma
När jag börjar närma mig mål i min lilla kamp så ska jag köpa mig ett par nya jeans. Då ska det minsann bli ett par såna här snygga HÖGA jeans...det ni ;)

denna bilden är för övrigt lånad från lindex där man just nu kan köpa dessa för 399:-

denna bild är lånad från gina tricot där man kan köpa dessa fina för 399:-




En bra cardio övning
en riktigt bra cardio övning om ni frågar mig =)




PT online dag 19
Idag har det funkat bra med maten. Gröt med kanel och äpple till frukost, två dinkelmackor med kesella o gurka till lunchen, mellanmål kesella blandat med lite yoghurt och musli.
Ikväll blev det sweet chili marinerat kycklingspett (köpt färdigt) med hemmagjord pastaröra, sallad och stekta champinjoner. Det var gotti gott!
Hade i ca två nävar kall och givetvis kokt fullkornspasta, en näve hackad paprika och kanske 1 1/2 msk hackad rödlök. Sedan ca 1 1/2 msk paprika och chili crème fraîche (arlas) och ca 1 1/2 msk arlas mini crème fraîche. Blev lite röra över till imorn till och med :)
Tränat har jag inte gjort idag. Valde att ha en lugn dag. Kände att min kropp behövde det även om jag var grymt sugen förut!





helt off.
Idag har jag en sån där jobbig dag. En sån där jobbig dag då jag bara känner mig såå trött och seg. En sådan dag då minsta lilla skrik typ ger mig huvudvärk. En sådan dag då allt bara är jobbigt, när man inte orkar göra nån nytta.
Minsta lilla grej är jobbig och jag stressar halvt ihjäl mig.
Gillar inte såna här dagar!
Men måste ju ändå visa er att jag har mina dagar precis som alla andra.
Herregud- att bara handla och hämta sonen på dagis var stressigt En sån här dag stressar jag upp mig till Max.
Att bada barnen nyss var krävande- men de är iaf badade.
Nu ska här softas o gosas med barn i soffan <3
Ja, hörrni- jag är mänsklig ;)




Wiie :)
Nu har datorn äntligen kommit till ICAs postutlämning. Bäst vi åker dit- har lite som måste handlas också ju :)
Sen ska vi köpa paket till barnens kusin M som fyller 2 år idag! Stort grattis till honom <3




Stjärnigt värre
Idag har mamman på sig de nya koftan med stjärnor på. Leila har dina stjärnstrumpor, klänning med stjärna på knappen och napp med stjärna på






Fredagsglatt
Lyckades fånga två stycken riktigt glada busungar på kort nu i morse. Det hör inte till vanligheterna om ni frågar mig ;)
Det märks att det är vinter ute nu. De blir torra o fnasiga som bara den i deras små ansikten. Det är bara att smörja o smörja som gäller.






Det där med belöning
Jag är en sådan person som lätt tröttnar på att hålla på med sorterarn. Speciellt de där man inte får äta kolhydrater och inget godis.
Jag skulle inte palla med detta- ska jag orka så måste jag ha kolhydrater dagligen. Så pasta o ris o bröd blir det!i form av fullkorn, dinkel som mättar bättre och längre.
En gång i veckan (på lördagen) ser jag till att unna mig lite godis och kanske lite lyxigare mat om jag vill det. Detta ser jag som en belöning för hur duktig jag varit i veckan.
Det blir så himla trist att hålla på annars tycker jag. Och så sliter man på och jobbar på och känner sig extra taggad i veckorna när man vet att på lördagen får man.
Det funkar för min del iaf- har du hittat nåt som fungerar för dig?




Ett härligt mail

med lite tur kanske man kan få paketet imorgon innan helgen? vore ju najs- hoppas hoppas =)




Nu är jag kär igen.





PT online dag 18.
Först på förmiddagen blev det städning (som vanligt på torsdagar). Till lunch blev det Tacosallad- precis som igår. Och en skiva dinkelbröd till det. Till mellanmål blev det kesella med müsli i. Och ikväll blev det en grov toast med lite tacofärs i och massa sallad och paprika.
Försöker ju att äta enlignt tallriksmodellen..att alltid ha kolhydrater med (fullkornspasta, råris, fullkornsbulgur, dinkelbröd) och lika mkt kött/kyckling och lika mkt grönsaker som kolhydrater och kött ihop. Skulle aldrig klara mig utan kolhydrater..skulle inte orka träna ens ju! Vet när jag testade GI rivstarten en vecka där- var precis skakig i armarna o benen och orkade knappt nåt.
Idag har det tränats core och styrka ben/armar. Gick riktigt bra trots att barnen ville vara med och hjälpa till ju! Blev ett pass på ca 40 minuter. Sedan ikväll blev det ett 25-minuters pass på crosstrainern.

(bild lånad härifrån)
blev bland annat denna- knäböj mot vägg med boll. Placera bollen mot väggen och luta dig mot den Stå med fötterna isär axelbrett- böj knäna. Stå upp och repetera. Tänk på att ha rak rygg!




Hejsan
Jag är en snart 28 årig brunett från ett litet östgötskt samhälle också kallat för "BYNN"


Pågående tävlingar
var med och rimma och vinn fina priser från lilla spöket laban shop.












